Leben mit COPD – Therapie und Behandlung der Chronisch obstruktiven Lungenerkrankung

Dezember, 2013

Schnell und gesund abnehmen mit Trennkost – Schnell an Gewicht verlieren mit der Trennkost Diät

Mit Hilfe einer Ernährungsumstellung auf Trennkost kann man schnell Gewicht verlieren ohne dabei hungern zu müssen. Man kann ausreichend große Portionen zu sich nehmen und auch mal ein Glas Alkohol dazu trinken ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Wenn man dann noch leckere Trennkost Rezepte kennt oder sich selbst aus den kombinierbaren Lebensmitteln neue Gerichte zaubert wird schnell von dieser Ernährung überzeugt sein.

Prinzip der Trennkost:

Bei der Trennkost werden Lebensmittel in 3 Gruppen geteilt, a) Eiweisse b) Kohlehydrate und c) Neutral eingeordnet. Lebensmitteln aus den ersten beiden Gruppen kann man mit der dritten Gruppe C beliebig kombinieren und daraus Mahlzeiten zubereiten. Man darf nur a und b nicht miteinander kombinieren. Bei der Kombination von Eiweissen und Kohlehydraten wird die Verdauung verlangsamt, der Körper muss mehr Enzyme zur Aufspaltung bereitstellen und kann diese oft nicht in gewünschter Menge liefern. Bei der richtigen Kombination der Lebensmittel kann man schnell abnehmen und ernährt sich dabei zudem gesund.

Vorteile der Trennkost:

  • Man kann leicht und schnell abnehmen
  • Man kann sich satt essen
  • Gesünder für den Magen, Magenschonender
  • Gut für den Darm, Der Stuhlgang wird fester und weniger schleimig

Nachteile bei der Trennkost Diät:

  • In deutschen Restaurants wo viel Fleisch mit Kartoffeln serviert wird ist es schwierig passende Gerichte zu finden. Allerdings kann man bei der Trennkost auch ruhig den ein oder anderen Tag mal sündigen und sich so ernähren wie man möchte. Es gibt trotzdem keinen Jojo-Effekt wenn man danach wieder trennköstlich ist.

Was ist Husten und welche Arten von Husten (Hustenarten) gibt es

Husten, jeder kennt ihn, denn wir alle werden mehr oder weniger oft oder teilweise auch chronisch von ihm begleitet. Doch was steckt eigentlich genau dahinter? Ist es nur ein lästiger Nebeneffekt anderer Krankheiten, eine eigene Krankheit oder ist Husten ein lebenswichtiger Reflex? Fakt ist, Husten ist alles davon. In diesem Artikel über Husten zeigen wir Ihnen anhand der verschiedenen Hustenarten das Husten nicht gleich Husten ist. Die gründe dafür können sehr unterschiedlich sein. Wer hustet ist auch nicht immer gleich krank, oft sind es mechanische Reize wie Staub oder Rauch die diese Reaktion nur temporär und zur akuten Befreiung der Atemwege hervorrufen.

Wie entsteht Husten und was ist Husten überhaupt?

Husten ist eine Reaktion auf die Einflüsse der Umwelt die unsere Atemwege angreifen. Der Sinn des Hustenreflexes besteht im eigentlichen darin Fremdkörper und Sekrete abzutransportieren. Setzen sich beispielsweise Erkältungsviren in den Bronchien fest, geht dies meist mit einer Entzündung der Schleimhäute einher, die widerum den Husten auslöst. Die häufigste Ursache beim Husten ist eine Erkältung sowie andere Atemwegserkrankungen wie beispielsweise Bronchitis und Co.

Zu unterscheiden gilt es zwischen den zwei wichtigsten Hustenarten

Produktiver Husten

Beim normalen und akutem Husten wird verstärkt Schleim aus den Atemwegen gelöst und durch den Hustenreiz nach oben befördert. Dies ist sinnvoll, denn das zähe Sekret verklebt die Flimmerhäärchen der Schleimhäute und bildet einen Nährboden für weitere Krankheitserreger. Bleibt der Schleim in den Lungen dient er als idealer Nährboden für weitere Erreger, weshalb Hustenlösende Medikamente bzw. Schleimlösende Mittel zu empfehlen sind. Wer nicht ständig neue Medikamente gegen Husten kaufen möchte, kann über die Anschaffung eines Lungentrainers mit schleimlösender Funktion nachdenken. Diese Medizinprodukte sind nicht teuer, sehr langlebig und können immer wieder aufs neue eingesetzt werden wenn einen als Patient der Husten plagt.

Trockener Reizhusten

Diese Hustenart besitzt keine Reinigungsfunktion ist aber sehr kräftezehrend. Die heftigen Attacken sind nur von kurzer Dauer, jedoch werden sie als schmerzhaft und sehr belastend empfunden. Zudem sind die ohnehin schon angegriffenen Schleimhäute diesem andauernden Reiz ausgesetzt, die Folge sind weitere und noch heftigere Hustenattacken. Um diesem Teufelskreis entgegenzukommen ist eine sinnvolle Behandlung umumgänglich. Bei akutem Reizhusten empfiehlt sich die Einnahme von Hustenstiller, bei chronischem Reizhusten muss jedoch über andere Therapiemaßnahmen nachgedacht werden.

Behandlung von Husten

Zu erkennen welchen Husten sie haben ist wohl der wichtigste Schritt zur weiteren Behandlung. Beginnende Erkältungen sind oft von trockenen Reizhusten begleitet, wer jetzt rechtzeitig zu Hustenstillern (Siehe Link zu chronischem Reizhusten) greift, kann einer stärkeren Reizung der Atemwege vorbeugen. Nach einigen Tagen wird zunehmend Schleim mitbefördert, diesen Prozess kann man mit Hustenlösern unterstützen, da mit dem Auswurf von Sekret Krankheitserreger und Feststoffe abtransportiert werden. Einen Arzt sollten sie aufsuchen wenn die Symptome sich nach etwa einer Woche nicht gemindert haben sollten oder schlimmer wurden. Auch begleitendes Fieber, blutiger Auswurf und Atemnot sind ein Fall für den Fachmann.