Leben mit COPD – Therapie und Behandlung der Chronisch obstruktiven Lungenerkrankung

März, 2020

Corona Linkliste – Gegen Langeweile – Gemeinsam durch die Krise

In Zeiten wie diesen ist Zusammenhalt gefragt. Wir möchten diese Seite daher als Hilfestellung für alle Menschen anbieten, die gemeinsam dem Corona Virus den Kampf ansagen möchten.

Diese Liste soll Tipps geben, wie man sich vor der Infektion schützen kann. Welche Fördermöglichkeiten es für Arbeitnehmer und Selbsständige gibt und natürlich auch wie man Alltag trotz Ausgangssperre und Kontaktverboten angenehm gestalten kann. Hier sind Freizeittipps für Kinder, Paare, Singles und alles dazwischen!

Isolation fällt uns Menschen schwer, von Natur aus sind wir als Rudeltiere dafür nicht gemacht und nur die wenigsten unter uns sind es gewohnt auf sich alleine gestellt im stillen Kämmerlein zu verbringen.

Helft mit:

Beteiligt euch an der Liste und schickt uns tolle Links oder Ideen zur Freizeitgestaltung zu. Einfach am Ende der Seite in die Kommentare schreiben und ich füge Sie dann in der entsprecheden Rubrik ein.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Habe ich Corona?
  2. Soziale Kontakte aufrechterhalten
  3. Online Freizeitgestaltung
  4. Hobbies in Innenräumen
  5. Hobbies für draussen
  6. Freizeitgestaltung für Kinder
  7. Freizeitgestaltung: Ideen für Paare
  8. Linkliste: Fördergelder & Beruf
  9. Linkliste: Corona Diagnose
  10. Linkliste: Corona Behandlung
  11. Linkliste: Corona Verbreitung
  12. Linkliste: Corona Information

Habe ich Corona?

Quelle: Sueddeutsche.deCorona Symptome Covid-19 - Symptome die durch den SARS-CoV-2 Virus hervorgerufene Symptomatik

Haben Sie Corona? Falls nicht, dann Kopf hoch! Wir wollen mit dieser Seite Hoffnung machen und Hilfestellungen für den Alltag geben. Die Langeweile vertreiben, deshalb haben wir das was Sorgen und Kopfzerbrechen macht ans Ende dieses Artikels gestellt.

Dort finden Sie die gesamte Linkliste zum Thema Corona & Gesundheit sowie zu Beruf und Finanzen.

Hier aber wollen wir Ihnen als erstes ein bischen Mut machen und Ihnen zeigen wie man soziale Kontakte pflegt ohne sich aus den Augen zu verlieren und wie man die lange Zeit zu Hause verbringen kann ohne dass Langeweile entsteht.

Los geht’s!

Soziale Kontakte aufrechterhalten

Mit der Familie und Verwandten in Kontakt bleiben

  • Skype – Viele werden es kennen doch sicher nicht alle. Mit diesem Video-Telefonie dienst können Sie kostenlos mit Ihrem Liebsten in Kontakt bleiben, miteinander sprechen und sich trotz der Corona Krise weiterhin in die Augen sehen. Funktioniert am PC über Skype.com sowie als Download im Appstore (Apple iOS Betriebssystem) oder bei Google Play (Android Betriebssystem)
  • Whatsapp – Videochat auch hier kostenlos möglich, kann kostenlos aus dem Appstore (iOS) oder von Google Play (Android) heruntergeladen werden.

Gemeinsam ein Bild malen (Mit Oma und Opa)

Wie soll das gehen? Sollen die nicht in Isolation bleiben? Auch wenn diese Fragen zur Zeit leider aufgrund der Corona Krise mit Ja beantwortet werden müssen gibt es Hoffnung. Auf der Webseite Witeboard.com kann man kostenlos und direkt loslegen, oben rechts auf den Button Share klicken und schon wird der Link in die Zwischenablage des Computers kopiert. Diesen Link einfach per E-Mail oder Messenger an die Person schicken, die mitmalen soll und schon kanns losgehen. Skype oder Whatsapp dazuschalten and Draw(n) Together!

Chaträume – Die Alternative zur Bar und Stammtischen

Früher heiss begehrt sind Sie in Zeiten der Coronakrise wieder begehrter denn je. In Chaträumen kann man sich mit mehreren Leuten gleichzeitig unterhalten und lernt auf diese Weise vielleicht noch den ein oder anderen neuen Mensch kennen, dessen Gesellschaft man auch nach der Pandemie noch zu schätzen weiss. Hier sind ein paar kostenlose und empfehlenswerte Chaträume gegen Einsamkeit und Langeweile.

Freizeitgestaltung

Filme kostenlos online anschauen

Filme und Serien in guter Qualität online anschauen

  • Netflix.com – Der Klassiker unter den Videostreaming Diensten mit vielen Eigenproduktionen. Leider etwas teurer als Amazon Prime und ohne Versandkostenvorteile.
  • Amazon Prime Video – Prime bietet viele Filme und Serien, darüber hinaus aber auch noch versandkostenfreie Bestellung von Lebensmitteln und Produkten aller Art. Aktuell Gratismonat für Neukunden ansonsten 7,99€ / Monat.
  • Disney+ – Besonders für Familien mit Kindern interessant dürfte das Video-on-Demand Angebot von Disney sein. Neben vielen ausgezeichneten Kinderfilmen gibt es hier auch Angebote für Erwachsene aus dem Marvel Universe.

Kostenloses Musikstreaming & Internetradio

Musikstreaming Ohne Werbeunterbrechung

  • Napster – Früher illegal, heute legal streamen und downloaden
  • Amazon Music – In Amazon Prime enthalten, vorteil Lebensmitteleinkäufe ohne Versandkosten und Amazon Video sind bei Prime inkl. für nur 7,99 € im Monat. Zur Zeit Gratismonat für Neukunden zum testen.
  • Spotify Premium

Onlinespiele für den Browser

Die besten Indoor-Hobbies

Hobbies für drinnen – Gegen die Corona Langeweile

Brettspiele

Brettspiele sind seit Beginn der Covid-19 Erkrankung wieder gefragter denn je. Warum also nicht mal wieder in der alten Spielekiste nachschauen was es da noch so gibt? Alternativ sind in den letzten Jahren viele ausgezeichnete Brettspiele auf den Markt gekommen, die wir vielleicht gar nicht auf dem Schirm haben. Empfehlenswert sind u.a. das Kinderspiel des Jahres 2019: „Tal der Wikinger“ für Kinder (und Erwachsene) ab 6 Jahren. Ebenfalls empfehlenswert: Das Spiel des Jahres 2019 – Just One – Ein Rätsel-Karten Spiel mit Würfeln, Teambildung und viel Spaß für Groß und Klein. Auch altbekannte Klassiker wie die Siedler von Catan, Monopoly und Co. können nach Jahren der Abstinenz wieder einen Heidenspaß machen.

Kulinarischer Urlaub

Wenn wir schon nicht verreisen dürfen, dann holen wir die Ferne eben zu uns. Ein kulinarischer Urlaub kann uns durch verschiedene Länder führen und unsere Geschmacksknospen auf landestypische Art in Extase versetzen. Probieren Sie neue Gerichte aus fernen Ländern. Wie wäre es mit Türkisch? Neben Kebab hat dieses Land viele einzigartige Gerichte zu bieten. Oder ein Auflug in die Karibische Küche – Fruchtig und Deftig. Nichtws für Sie, wie wäre es mit mongolischer Küche? Ernähren Sie sich wie die Nomaden der Steppe. Auch Außerhalb der Jurte äußerst lecker!

Fotografieren und Videos aufnehmen

Ob alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie. Bei soviel Freizeit können wir unserer Kreativität freien Lauf lassen und Fotomodel spielen, Bildergeschichten erzählen oder ganz und gar einen eigenen Film drehen? Wie wäre es mit einem Kurzfilm inkl. echter Rollen vom Set – Einer macht Beleuchtung, eine spielt Kamerafrau und vor der Kamera wechselt man sich ab? Es wird Zeit die kreative Seite unserer Selbst wieder verstärkt zu fordern!

Einen Roman Schreiben

Wer nie die Zeit hatte zum Schreiben ist jetzt herzlich eingeladen seine Geschichte auf Papier zu bringen. Denken Sie sich eine Story aus, schreiben Sie einen Thriller oder Fantasy-Roman. Entführen Sie sich selbst und andere in die Science-Fiction. Auch die eigene Biografie oder ein Kinderbuch zu schreiben sind sicher keine schlechte Idee in der Krise. Wir brauchen Hoffnung und positive Bilder in unseren Köpfen.

Yoga Kurse online besuchen

Wer nicht mehr ins Fitnesstudio darf oder die lokale Yogagruppe fällt aus dem kann geholfen werden. Einige Anbieter bieten online Yogakurse an, bei denen man live teilnehmen oder per Videofunktionalität abrufen kann. Dabei handelt es sich professionell geleitete Kurse von z.T. bekannten Yoghis. Adressen dafür wären u.a. Gymondo.com und Yogamehome.org

Meditation per App (Kostenlos)

Online meditieren per App – Was vielleicht erstmal komisch klingt scheint eine denkbar einfache und geniale Idee zugrunde zu liegen. Beim meditieren schließt man in der Regel die Augen und bei gemeinschaftlicher Meditation, also Gruppenmeditation hört man den Worten eines Meditationsleiters zu. Dies lässt sich prima per App und Kopfhörern realisieren. Einfach die App herunterladen und mitmachen: Balloon App (leider nur für iOS Geräte)

Pflanzenableger nehmen, einen Baum Pflanzen

Auch dies sind Aktivitäten die Hoffnung stimmen. Einen Baum pflanzen oder eine Pflanze zu vermehren sind Zeichen der Hoffnung auf eine bessere Zukunft. Es ist ein psychologischer Trick der jedoch funktioniert. Beschäftigen Sie sich mit Ihren Pflanzen und sorgen Sie dafür das sie sich wohlfühlen.

Eine neue Sprache lernen

Das geht sowohl online als auch offline. Mit einem Sprachkurs und der richtigen Software wird Sprachen lernen zum Kinderspiel. Wer es gerne rustikaler mag, kann auch einfach auf ein Sprachenlernbuch zurückgreifen. Auch dies ein Zeichen dass man eine gemeinsame Zukunft sieht, niemand würde eine Sprache lernen wenn die Welt untergeht und da Sie das nicht tut – Los geht’s mit empfehlenswerten & kostenlosen Apps wie Duolingo (Für PC, Mac, Android, iOS)

Backen

Wir alle lieben Süßes doch wann haben Sie das letzte mal selbst gebacken? Das Internet ist voll von tollen kostenlosen Rezepten. Auf Seiten wie Chefkoch.de oder Einfachbacken.de findet man mehr als nur eine Handvoll äußerst leckerer Backrezepte. Klassisch und natürlich praktischer in der Küche als ein sich abschaltendes Tablet sind selbstverständlich auch Backbücher mit neuen Rezepten eine gute Möglichkeit sich und seinen lieben neue Geschmäcker näher zu bringen. Ein bischen Süßes im Leben braucht der Mensch.

Ein Instrument lernen

Musik hilft in Zeiten der Krise immer, doch was wenn man kein Instrument spielen kann oder nur blecherne und falsche Töne hervorbringt? Kein Problem, es gibt viele Onlinekurse die einem dabei helfen die richtigen Tasten zu drücken oder den perfekten Ton zu formen. Kostenlos fündig wird man auf Youtube z.B. unter dem Suchbegriff Gitarren Kurs. Andere Instrumentenkurse lassen sich per Abwandlung der Suchanfrage finden. Darüber hinaus gibt es noch kommerzielle Anbieter wie flowkey.com zum Klavier- bzw. Keyboard lernen. Werft einfach die Google Suche suche an: Euer Instrument +Online Kurs und ihr werdet garantiert fündig.

Alte Leidenschaften entdecken

Wie lange ist es her dass Sie ein aufwendig produziertes Videospiel gespielt haben? In den letzten 10-20 Jahren hat sich soviel getan, das einige der heute erhältlichen Computerspiele mehr mit Hollywoodfilmproduktionen zu tun haben als mit einem simplen Computerspiel aus Ihrer Jugend oder Kindheit. Manche der heutigen Computerspiele bauen eine derart lebendige und immersive Welt auf, dass man dutzende Stunden, ja teilweise sogar hunderte oder tausende Stunden in Ihnen verbringen kann. Ein superber Zeitvertreib, der je nach Spiel neben Endorphinen und anderen Belohnungshormonen auch Adrenalin auschütten lässt. Fühlen Sie sich wieder lebendig.

Virtuell Museen besuchen

Ja wieso denn nicht? Dank der Corona Krise haben viele Museen und Kunstausstellungen ihr aktuelles Programm über den Haufen geworfen und nun online geöffnet. Hier ist ein kleiner Überblick über Museen bei denen man virtuell eine Austellung besuchen kann. Das tolle daran, das ganze ist kostenlos.

Aussortieren & Ausmisten

Die viele freie Zeit lässt sich prima zum aussortieren von materiellen Ballast nutzen. Wozu man die Jahre über nicht gekommen ist – Jetzt ist Zeit dafür um aufzuräumen und alten Krempel auszusortieren den man nicht mehr benötigt. Ein zusätzliches positives Gefühl stellt sich ein, wenn man die Dinge verschenkt anstatt Sie in den Müll zu werfen. Was noch wertvoll ist lässt sich verkaufen. So tun Sie sich selbst und der Umwelt einen Gefallen.

Den Frühjahrsputz besonders gründlich erledigen

Aufräumen, den Herd saubermachen und den Boden wischen. All das machen wir das ganze Jahr über doch jetzt ist endlich Zeit mal richtig gründlich in die Ecken zu gehen. Es gibt soviele Stellen in einem Haushalt die selten Seife, Wasser und einen Schwamm sehen. Schauen Sie unter den Spülbecken, auf- hinter- und über den Rohren nach, wie sehen die Küchenschränke von oben aus? Generell die Oberseite von Schränken oder die Unterseite von Tischen? Die Fahrräder im Keller, der Keller selbst. Es gibt sovieles das wir sauber machen können. Packen wir es an.

Malen und Zeichnen

Selbst für Nichtkünstler gibt es Möglichkeiten beeindruckende Bilder zu malen. Von früher bekannt aber heute kaum mehr genutzt ist das Malen nach Zahlen. Aber auch angehende Hobbykünstler und eingerostete Altmaler können in den Zeiten der Isolation dank Corona wieder Ihre Muße entdecken und schöne, abstrakte oder beeindruckende Werke schaffen. Hoch die Pinsel – Ran an die Farben!

Hobbies für draussen

Raus in die Natur!

Auch wenn drinnen die Langeweile herrscht, in der Natur wird es nie langweilig. Nutzen Sie das schöne Wetter zu ausgedehnten Spaziergängen im Wald, am See oder einfach durch das Feld? Auch die Berge laden ein die Natur zu genießen und Tier und Pflanze beim sein zuzuschauen. Der Frühling kommt in vollen Schüben, es blüht, es summt und krabbelt draußen bereits wieder. In der Natur begegnen Sie in der Regel nur wenigen Menschen und sicher kennen auch Sie ein abgeschiedenes Plätzchen an dem Sie die Sorgen des Alltags vergessen und gut entspannen können.

Lassen Sie die stickige Luft und Langeweile hinter sich, Schuhe an und Raus in die Natur. Solange Spaziergänge erlaubt sind, tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes wenn Sie fernab von anderen Menschen spazieren gehen.

In Bezug auf Spaziergänge gilt „Kleinfamilien dürfen weiterhin zusammen unterwegs sein.“ Quelle: Tagesspiegel.de

Fahrradfahren

Mehrere Stellen haben Fahrradfahren was das Infektionsrisiko mit Corona Viren anbelangt neben dem Autofahren als eine der besten Fortbewegungsformen. Was liegt da näher als sich alleine oder mit dem Partner aufs Rad zu setzen und loszufahren? Auch Fahrradausflüge als Familie sind gemeinsam möglich. Bislang scheint das auch rechtlich unbedenklich zu sein. Bestätigt wird unsere Einschätzung durch einen Artikel in der Sueddeutschen Zeitung, selbst im strengen Bayern scheinen kleinere Ausflüge mit der Familie unproblematisch zu sein: „Im Freien Sport zu treiben, sei weiter erlaubt, sagte Söder – wie eben auch Spaziergänge mit der eigenen Familie oder dem Hund.“ Quelle: Sueddeutsche.de

Gartenarbeit

Im Garten ist immer was zu tun. Vor allem jetzt im beginnenden Frühling. Jetzt wo alles anfängt zu sprießen, die ersten Bäume und Sträucher blühen ist die richtige Zeit sich um seine kleinen und großen Pflanzen zu kümmern. Die Aussaat naht oder hat bereits stattgefunden, Unkraut will gejähtet und Wege in Schuss gehalten werden. Die Rasenmäher brummen schon – Genießen Sie die Sonne und lassen Sie sich mit Vitamin D versorgen.

Trotz Corona Kinder gut beschäftigen

Freizeitgestaltung für Kinder

Inhaltsverzeichnis:

  1. Kleinkinder sinnvoll beschäftigen
  2. Kinder von 4-6 Jahren

Ein Tipp vorweg: Dem Kind ist langweilig – Nehmt ihm die Spielsachen weg

Zugegeben das klingt erstmal sehr grausam, hat aber einen wichtigen Hintergrund. Die meisten unserer Kinder haben einfach zu viele Spielsachen. Dieser Reizüberfluss und die ständige Verfügbarkeit lassen dem Kind viele seiner Spielwaren langweilig erscheinen. Nur die Lieblingsspielzeuge werden noch benutzt und neue Spielsachen sind nur eine Weile lang angesagt.

Abhilfe schafft die ganzen Spielsachen bis auf das Lieblingsspielzeug und einige wenige Ausnahmen in eine große Kiste zu packen. Macht das bitte nicht vor den Augen eures Kindes. Es ist besser dies in Abwesenheit des Kindes zu tun und es um Anschluss die neue Situation selbst entdecken zu lassen. Oftmals fällt es den Kindern gar nicht wirklich auf.

Doch wenn dann nach ein paar Tagen wieder ein altes „neues“ Spielzeug aus der Kiste holt und es dem Kind gibt, wird die Freude wieder groß sein. Ich empfehle euch die Spielsachen alle paar Tage oder einmal die Woche auszutauschen. Nehmt 2-3 Spielsachen weg und ersetzt Sie durch andere.

Alternativ könnt ihr auch verschiedene Kisten mit einem Spielzeug Mix ausstatten und holt dem Kind zum spielen jeden Tag eine andere Kiste hervor, aus der es sich Spielsachen für den Tag aussuchen kann. Am Abend wird das Spielzeug wieder in die Kiste gepackt und am nächsten Tag darf das Kind sich erneut etwas aus der nächsten Kiste heraussuchen.

So wird dem Kind nicht so schnell langweilig und es fällt ihm leichter sich auch alleine mit den Spielsachen zu beschäftigen.

Wie schaffe ich es, dass sich mein Kind auch mal alleine beschäftigt?

Hierzu gibt es verschiende Ansätze. Ich habe euch diesbezüglich alle interessanten Links gespeichert und teile Sie hier mit euch:

Kleinkinder und Kinder bis 6 sinnvoll beschäftigen

Damit sich Kinder auch alleine beschäftigen benötigen Sie ein vertrautes Umfeld und wollen die Erwachsenen in der Nähe wissen. Es ist daher wichtig, dem Kind immer wieder zu zeigen, dass man vor Ort ist.

  • Manchen Kindern wird das Malen alleine schnell langweilig. Abhilfe schafft dagegen manchmal die Malstunde mit Musik aufzupeppen. Für Kinder ab 1,5 bis zwei Jahren noch besser geeignet sind Hörspiele oder Hörgeschichten für Kinder. Diese stimulieren das Kind während dem Malen zusätzlich. Kostenlos gibt es solche z.B. auf Vorleser.net
  • Sandbilder malen. Dazu nimmt man einfach ein Stück Pappe oder etwas festeres Papier und malt mit einem Flüssigkleber das Motiv darauf. Im Anschluss schüttet man dann Vogelsand oder anderen feinen Sand darüber, hebt es hoch und fängt den überschüssigen Sand wieder auf für das nächste Bild. Dem Kind die Prozedur erst einmal näher gebracht versteht es schnell worum es geht.
  • Pustebilder malen – Ein Spaß für alle Kinder ab 3 Jahren sind Pustebilder. Dazu gibt man einen Tropfen Wasserfarbe auf ein Papier und gibt dem Kind einen Strohhalm. Mit diesem pustet es die Farbe auf dem Papier hin und her. So entstehen interessante Bilder und Farbverläufe.

Ganz viele Spieleideen für Kinder gibt es auf

Ideen für Paare – Freizeitgestaltung zu Zweit

Auch als Paar kann einem die Decke auf den Kopf fallen. In Zeiten der Isolation von Freunden und Verwandten hat man sehr viel mehr mit dem eigenen Partner zu tun als vor der Pandemie. Das kann zu Spannungen führen, Streit die Folge sein. Damit dem nicht so ist, sollte man als Paar gemeinsam darauf achten das es nicht langweilig wird und sich beide gleichermaßen amüsieren.

Ich habe deshalb einige Seiten mit Beschäftigungsmöglichkeiten für Paare herausgesucht und stelle euch diese hier als Link zur Verfügung.

Corona Hilfen für Selbstständige und Unternehmer

Förderprogramme der Länder

Gesundheitsinformationen zu Corona / Covid-19

Symptome, Diagnostik, Wo kann ich mich testen lassen

Corona Behandlung & Therapie

Corona Virus Verbreitung Weltweit

Sie müssen verreisen? Hier können Sie herausfinden wie stark welche Gebiete im jeweiligen Land durchseucht sind. Die Karten bieten ständig aktualisierte Infiziertenzahlen für das jeweilige Land.

Allgemeine Informationen zum Corona Virus

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Das zusammentragen all der Informationen und Links hat viel Arbeit bereitet. Es wäre daher super wenn ihr den Link zu diesem Artikel mit euren Freunden und Bekannten teilt (s.u.)

Corona Risiken minimieren (Covid 19 Ansteckung mit SARS-CoV-2 verhindern)

Nicht nur Patienten mit Vorerkrankungen, auch junge und gesunde Menschen sind dazu aufgerufen sich vor der Ansteckung zu schützen. In diesem Leitfaden möchten wir aufzeigen, wie man sich effektiv vor einer Ansteckung schützen kann und wie man trotz Corona den Alltag bewältigen kann ohne in Letargie und Langeweile zu verfallen.

Ein hundertprozentiger Schutz vor Ansteckung ist generell nie gegeben. Es geht vor allem um Vermeidungstaktiken, besondere Hygienemaßnahmen und wie man trotz Corona den Alltag sinnvoll und angenehm gestalten kann.

Gemeinsam gegen die Langeweile

Inhaltsverzeichnis

  1. Risiko beim Einkaufen minimieren
  2. Gesunde Ernährung gegen Corona
  3. Verhaltenstipps & Hygienemaßnahmen
  4. Desinfektionsmittel selbst herstellen
  5. Sozialkontakte vermeiden ohne durchzudrehen
  6. Weitergehende Informationen: Corona Linkliste

Risiko einer Infizierung beim Einkaufen vermeiden

Ein sehr großes Ansteckungsrisiko besteht beim Einkaufen. Auch wenn dies offen kaum jemand aus Politik und der Medienlandschaft zugeben möchte. Das hat sicherlich politische Gründe und auch Einfluss auf die innere Ordnung. Sicher ist: Beim Einkaufen kommen viele Menschen zusammen, Gesunde wie auch Kranke treffen hier aufeinander. Sei es in der Apotheke, dem Supermarkt oder auf dem Weg dorthin. Wer wirklich gefährdet ist, bleibt besser zu Hause!

Denn so ziemlich jeder berührt die ein oder andere Oberfläche in einem Supermarkt. Zu nennen wären hier beispielsweise die Tasten des Kartenlesegeräts bei der Pineingabge, das Unterschreiben mit einem Kugelschreiber der Kassiererin oder der Einkaufswagen selbst. Auch bei der Pfandrückgabe berührt man Kontaktflächen und spätestens beim nehmen der Ware wird angefasst diese angefasst und von manch einem auch wieder zurückgelegt. Spätestens beim erhalten des Rückgeldes entsteht wieder ein möglicher Infektionsweg. Sich hier komplett zu schützen ist fast unmöglich. Dennoch sind besondere Hygienemaßnahmen (siehe unten) sinnvoll, wenn sich der Einkauf nicht ganz und gar vermeiden lässt.

Wie man sich am besten in der Öffentlichkeit Verhält, ist weiter unten zu lesen, als erstes möchte ich Möglichkeiten aufzeigen wie man das Einkaufen in der Öffentlichkeit vermeiden kann.

Möglichkeiten Einkäufe zu vermeiden

  • Einkaufshilfen für Risikopatienten & Gefährdete
    In vielen Orten formieren sich Einkaufshilfeangebote. Diese werden in der Regel nur lokal angeboten. Z.B. von Organisationen wie der Evangelischen Kirche (Link 1Link 2) angeboten. Auch das DRK engagiert sich in diesem Bereich (Link).

     

    Gedacht sind die Einkaufshilfen in der Regel für bereits erkrankte Menschen (Um die weitere Ansteckung anderer zu vermeiden) sowie für Patienten mit erhöhtem Risiko einen schweren Covid-19 Verlauf zu nehmen wie Senioren & Co.

    Außer den bereits genannten gibt es auch hilfsbereite Privatleute die anderen Menschen den Weg in den Supermarkt ersparen und diesen Service in Zeiten der Not, wie der aktuellen Corona Krise, unentgeltlich anbieten.

Onlineshopping nutzen

Wer nicht zum Kreis der Bezugsberechtigen Personen gehört, also alle anderen Menschen die nicht Alt oder bereits erkrankt sind gibt es derzeit keine Hilfsangebote gegen das Einkaufen. Es gibt lediglich kommerzielle Angebote, die man als Risikobewusster Mensch insbesondere als Teil einer Familie in Betracht ziehen sollte. Eine Liste mit Onlineshops bei denen man Lebensmittel einkaufen kann hänge ich direkt an.

Lebensmittel online bestellen – Diese Shops liefern in Zeiten der Krise

Medikamente erhalten (Rezeptpflichtige)

Medikamente gehören für viele Menschen zum lebensnotwendigen Alltag. Doch woher soll man diese bekommen wenn man am das Zuhause nicht verlassen möchte?

  • Viele lokale Apotheken bieten einen Bringservice für Medikamente an. Erfragen Sie einfach bei Ihrer lokalen Apotheke ob diese einen solchen Service zur Verfügung stellt, oftmals wird dafür nicht explizit geworben aber das Angebot besteht trotzdem. Trauen Sie sich und fragen nach.

Onlineapotheken benutzen

Was viele nicht wissen, auch bei Onlineapotheken kann man seine Rezepte einlösen und sich auf Kosten der Krankenkasse mit seiner Medizin versorgen. Bei Zuzahlungslosen Arzneien geht dies besonders einfach doch zuzahlungspflichtige Medikamente kann man einfach online bestellen. Hier zahlt man im Anschluss per Paypal, Kreditkarte oder auch per Lastschrift, Rechnung oder Banküberweisung den Betrag für die Medikamenten Zuzahlung und erhält innerhalb weniger Tage seine Medizin bis an die Haustür geliefert.

Diese Onlineapotheken lösen Rezepte ein & liefern nach Hause

Auf gesunde Ernährung achten

Gerade in Zeiten der Isolation ist es besonders wichtig sich gesund zu ernähren. Die Psyche leidet und mit ihr auch das Immunsystem. Helfen Sie Ihrem Körper in dem Sie sich gesund ernähren und ihm Vitamine und Spurenelemente zur Verfügung stellen. Besonders Vitamin C ist von nöten.

Baden Sie in der Sonne

Unser Körper benötigt Vitamin D. Dieses wird von unserem Körper produziert wenn er der Sonne ausgesetzt ist. Allerdings filtern unsere heutigen Fenster fast alle Strahlenarten aus der Strahlung heraus, die dafür nötigt sind. Aus diesem Grund sollten Sie zumindest bei geöffnetem Fenster oder noch besser auf Balkon oder Terasse sonnenbaden. Wer sich traut kann auch ausgedehnte Spaziergänge in der freien Natur machen. Das bekommt Geist und Körper gleichermaßen und hilft auch gegen die Langeweile, die schnell in den eigenen vier Wänden entstehen kann.

Verhaltenstipps um sich vor eine Corona Infektion zu schützen

  • Waschen Sie sich regelmäßig und vor allem gründlich die Hände mit Seife. Wenigstens 20 bis 30 Sekunden lang werden empfohlen. Hinweise des Bundes: Richtig Händewaschen
  • Benutzen Sie zum öffnen von Türen bzw. Türklinken Ihren Ellenbogen. Ist die Verriegelung offen können Sie auch mit den Füßen die Tür auf bzw. zuschieben.
  • Besonders nach dem nach Hause kommen ist Händewaschen Pflicht, da man in der vertrauten Umgebung oft unvorsichtiger ist und hier zur Ruhe kommt. Das ist auch notwengig, doch denken Sie daran die Viren nicht in Ihrer Wohnung zu verteilen wenn Sie nach Hause kommen.
  • Achten Sie darauf, sich nicht nicht ins Gesicht, insbesondere an Augen, Nase und Mund zu fassen wenn Sie in der Öffentlichkeit sind oder waren.
  • Halten Sie in der Öffentlichkeit, insbesondere aber zu Erkrankten mindestens 1,5 Meter, besser sogar 2 Meter Abstand.
  • Begrüßen Sie sich per freundlichem Nicken oder winken Sie Ihrem Gegenüber zu. Handschlag, Umarmungen und Küsschen sind aktuell nicht zeitgemäß. In Epidemie Gebieten hat sich in der Vergangenheit der Ellbogencheck bewährt.
  • Öffentliche Verkehrsmittel sollten nach Möglichkeit generell gemieden werden. Ist Ihnen dies nicht möglich nehmen Sie ein Händedesinfektionsmittel mit. Dieses sollte mindestens die Aufschrift „begrenzt viruzid“ tragen, besser ist „viruzid“
  • Lüften Sie mehrmals täglich um Ihre Atemwege zu schonen und den Kreislauf in Schwung zu halten.
  • Niessen Sie nicht in Ihre Hände, gleiches gilt für Husten. Nutzen Sie die Ellenbeuge. Siehe: richtige Nies- und Hustenetikette
  • Benutzen Sie keine Stofftaschentücher, Papiertaschentücher sind besser geeignet um Ansteckungen nicht weiter zu tragen. Entsorgen Sie diese nach der Nutzung in einem verschließbaren Mülleimer.
  • Waschen Sie sich nach dem Naseputzen immer die Hände. Wie ist oben beschrieben.
  • Desinfizieren Sie häufig benutzte Oberflächen wie das Display Ihres Smartphones, Türklinken die von anderen Menschen benutzt wurden etc.
  • Vermeiden Sie Kontakt zu Freunden und Bekannten. Auch wenn dies schwer fällt.
  • Organisieren bzw. besuchen Sie keine privaten Treffen, ob bei sich oder bei anderen zu Hause (z. B. Geburtstagsfeiern, Spielverabredungen für Kinder -, oder Filmabende). Solche wichtigen Freizeitbeschäftigungen bitte aktuell nur mit den wenigen eigenen Haushaltsmitgliedern erleben. Nur so kann das Ziel, die Ansteckungen einzudämmen, auch gelingen. (Quelle: Rki.de)

  • Ist eine erkrankte Person in Ihrem Haushalt, müssen auch Sie in Quarantäne bleiben. Halten Sie nach Möglichkeit Abstand zur erkrankten Person und versuchen Sie eine räumliche Trennung zu vollziehen.
  • Wenn Sie Beistand brauchen, scheuen Sie nicht davor zurück sich an die Telefonseelsorge zu wenden. Erfahrene Mitarbeiter können hier Trost spenden aber auch bei wichtigen Entscheidungen mit Einfühlsamkeit und durch Zuhören helfen. Lassen Sie sich Mut machen wenn Sie in einer schwierigen Lage sind.
  • Wenn Sie nach draußen gehen, meiden Sie Menschenansammlungen in jedem Fall. Nutzen Sie statt der Innenstädte lieber die Natur und Naherholungsgebiete zum Freizeitaufenthalt.
  • Falls möglich verschieben Sie Besuche von öffentlichen Einrichtungen wie Ämtern, Verwaltungen und Behörden im generellen. Nehmen Sie diese Termine nur wahr, wenn es unbedingt erforderlich ist.

Desinfektionsmittel selbst herstellen

Achtung: Nur für Erwachsene, ausschließlich im Freien durchführen, offenes Feuer, Glut und Funken vermeiden. Hochprozentiger Alkohol ist hochentzündlich. Bitte unbedingt die Anleitung der WHO lesen und beachten!

Links

  1. Anleitung der WHO (in englischer Sprache)
  2. Videoanleitung auf Youtube

Um einen Liter Desinfektionsmittel herzustellen werden folgende Zutaten benötigt:

  • 833 ml Ethanol (96 % vol.) oder alternativ 752 ml Isopropylalkohol (99,8 % Vol.)
  • 42 ml Wasserstoffperoxid (3-prozentig)
  • 15ml Glycerin
  • Für eine Ethanol basierte Lösung 110ml abgekochtes oder destilliertes Wasser, bei Verwendung von Isopropylalkohol werden 192 ml Wasser benötigt.
  • Ein Messbecher zum Abmessen von Flüssigkeiten
  • Eine wiederverschließbare Glas- oder Plastikflasche die einen Liter Flüssigkeit fassen kann.

„Für die Herstellung alle Zutaten in die Flasche geben, diese verschließen und mehrmals gut schütteln. Für eine optimale Wirkung sollte die Desinfektionslösung 80 Volumenprozent Ethanol bzw. 75 Volumenprozent Isopropylalkohol enthalten. Das Glycerin in der Mischung sorgt für eine bessere Hautverträglichkeit, indem es vor Austrocknung schützt.“ Quelle: Dentalmagazin.de

Sozialkontakte vermeiden ohne Depression und Langeweile

Was hilft die soziale Isolation zu überstehen und wie man mit anderen Menschen weiterhin in Kontakt bleiben kann haben wir in einem gesonderten Artikel verarbeitet. Auch Tipps für die sinnvolle Freizeitgestaltung während der Corona Pandemie sind dort enthalten.

Unsere Tipps diesbezüglich sind so umfangreich, dass hierfür ein neuer Artikel nötig wurde.

Die zahlreichen Tipps würden den Rahmen dieses Artikels sprengen. Sie finden unsere Tipps für den Erhalt von Sozialkontakten und gegen aufkommende Langeweile deshalb über diesen Link hier <-

Linkliste: Weitere Informationsquellen bezüglich der Corona Pandemie

Für wen ist das Corona Virus besonders gefährlich? Covid 19 Risiko bei Vorerkrankungen

Das Corona Virus greift um sich. Die weltweite Epidemie des Erregers SARS-CoV-2 versetzt viele in Angst und Schrecken. Doch besonders bereits Lungenerkrankte Patienten haben es schwer mit der durch Corona Viren verursachten Erkrankung Covid-19 fertig zu werden. Während gesunde und junge Menschen nur selten einen schweren Verlauf der Virusinfektion durchmachen müssen, sieht dies bei älteren oder bereits vorerkrankten Menschen zum Teil anders aus. Wie groß ist also die Gefahr für Menschen mit angeschlagenem Immunsystem und was bedeutet das Corona Virus für Menschen mit COPD, einem Lungenemphysem oder chronischer Bronchitis?

Generell sollten alle Menschen die Husten-Nies-Etikette befolgen und mehrmals täglich, insbesondere nach Kontakt mit anderen Menschen oder oft berührten Oberflächen wie z.B. Türklinken gründliches Händewaschen nicht vergessen.

Gemeinsam gegen die Langeweile

Wie sieht die Gefahr durch Covid-19 aus bei bestimmten Vorerkrankungen:

Später ansehen: Ausführliches wissenschaftliches Video über Covid 19

Asthma und Corona Virus

Die chronische Atemwegserkrankung Asthma, die mit anfallsweisem Husten und Atemnot einhergeht stellt bei korrekt eingestellter Medikation für Asthmatiker scheinbar kein erhöhtes Risiko im Falle einer Corona Infektion dar. Dies sieht auch Dr. med. Thomas Voshaar, Vorstandsvorsitzender des Verbands deutscher Pneumologischer Kliniken so: Kein erhöhtes Infektionsrisiko gilt also nur für diejenigen Asthma-Patienten, die unter Therapie keine Symptome mehr haben. Für bisher nur unzureichend therapierte Asthmatiker hingegen besteht Handlungsbedarf. Wer noch asthmatische Symptome hat sollte sich in ärztliche Behandlung geben. Dies gilt auch für unregelmäßig therapierte Asthmatiker: Asthma-Patienten, die bisher nur unregelmäßig Ihre Basistherapie mit inhalierbarem Kortison (allein oder in der fixen Kombination mit einem langanhaltenden, bronchienerweiternden Wirkstoff, abgekürzt LABA) genommen haben, sollten jetzt unbedingt regelmäßig Kortisonspray inhalieren und darauf achten, dass sie vollkommen beschwerdefrei sind, also die Atemwege offen sind und kein Husten und keine Atemnot besteht“, so der Ratschlag von Dr. Voshaar.

Quelle: Lungenärzte im Netz

Aufklärungsvideo über Corona Viren ansehen

COPD und Covid-19

COPD ist eine chronische Lungenerkrankung bei deren Krankheitsverlauf die Bronchien chronisch entzündet sind und nach und nach die Lungenbläschen zerstört werden. Eine erhöhte Gefahr geht mit Exazerbationen einher. Auch Kreuzinfektionen bei bestehender Lungenentzündung können drastische Folgen haben. „Patienten mit COPD und Mukoviszidose würde ich als stärker gefährdet einschätzen, weil es hier häufiger unabhängig von Viren zu Entzündungsvorgängen auch bakterieller Natur in der Lunge kommt. Daneben ist auch die Lungenfunktion ein mögliches Maß für die Gefährdung. Bei jemandem mit einem FEV1-Wert von unter 50%, würde ich einen höheren Gefährdungsgrad annehmen.“ so der Pneumologe Prof. Dr. Rainald Fischer. Laut seinen Einschätzungen sind Lungenpatienten mit einem FEV1-Wert oberhalb der 90% Grenze eher gering gefährdet. Faktisch gesehen gilt dies allerdings nur als eine Einschätzung, da aktuell noch zu wenige Fälle und Zahlen zum Coronavirus ausgewertet wurden.

Quelle: Pari.com

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Mukoviszidose und Corona Virus

An Mukoviszidose erkrankte Menschen haben in der Regel sehr häufig mit Lungeninfektionen zu rechnen. Das Lungengewebe ist bereits stark beansprucht und geschwächt. Ein erhöhtes Risiko für schwere durch Coronaviren verursachte Verläufe ist anzunehmen. „Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen können Viren schlechter selbst bekämpfen, da die Lungenschleimhaut durch die bereits bestehende Erkrankung abwehrgeschwächt ist. Dies gilt gerade für Menschen mit Mukoviszidose, da hier bereits viele Bakterien ständig in der Lunge vorhanden sind, wodurch eine dauerhafte Lungenentzündung auf niedrigem Niveau besteht.“ so Prof. Dr. Rainald Fischer, niedergelassener Facharzt für Innere Medizin, Teilgebiet Lungen- und Bronchialheilkunde, Fachkunde Notfallmedizin, Schlafmedizin und Allergologie in München-Pasing.

Quelle: Pari.com

Aufklärungsvideo über das Corona Virus ansehen

Herzinsuffizienz, Herzkrankheiten

Die Deutsche Herzstiftung schreibt in Ihrer Pressemitteilung: „Das neuartige Coronavirus scheint nach Einschätzung der Amerikanischen Kardiologie-Gesellschaft (ACC) auf Basis von Fallberichten aus China gerade für Menschen mit Grunderkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einem höheren Sterblichkeits- und Komplikationsrisiko verbunden zu sein.“  Es scheint also, als ob Menschen mit einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit des Herzens besonders gefährdet sind. Ihnen fehlt oftmals die Kraft für eine ausgeprägte Immunabwehr. Auch Patienten, die als Folge einer Herzerkrankung funktionseingeschränkte Atemwege haben, wie beispielsweise eine Blutstauung im Lungenkreislauf als unmittelbare Herzschwächefolge, sind besonders gefährdet. Virale Infektionen sind generell eine zusätzliche Belastung für das bereits geschwächte Herz-Kreislauf-System an sich. Oftmals fehlt älteren Menschen die Kraft sich der Infektion zu entgegen zu stellen.

Quelle: Deutsche Herzstiftung

Aufklärungsvideo SARS-CoV-2 – Was die Medien verschweigen

Rheuma und SARS-CoV-2

Rheumapatienten erhalten oft Cortison verabreicht. Da dieses die Abwehrleistung des Körpers einschränkt ist auch hier mit einem schwereren Krankheitsverlauf bedingt durch SARS-CoV-2 zu rechnen. „Patienten mit Autoimmunerkrankungen, wie zum Beispiel entzündliches Rheuma (Morbus Bechterew), sind jedoch bekanntermaßen durch die Grunderkrankung an sich, aber insbesondere auch durch die eingenommene Medikation einem erhöhten Infektionsrisiko ausgesetzt“ ließ die Deutsche Vereinigung Morbus Bechterew e.V. in einer Pressemitteilung verlautbaren. Wer Immunsuppressiva einnimmt, sollte diese im Falle einer Corona Infektion oder zur Prophylaxe keinesfalls alleine absetzen. Eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt ist zu empfehlen. „Immunsuppressiva (z.B. Kortison, Methotrexat, Biologika, JAK-Inhibitoren) sollten keinesfalls ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt abgesetzt werden! Die aktive, entzündliche Rheumaerkrankung selbst ist in der Regel für eine Ansteckung durch Virusinfektionen gefährlicher als die Therapie dieser Erkrankung.“ ließ die Deutsche Rheumaliga Rheinland-Pfalz in Ihrem Merkblatt verlauten (Merkblatt: Corona Virus und Rheuma)

Weitere Quelle: DVMB (Bechterew.de)

Aufklärungsvideo Covid-19 – Was Behörden uns verschweigen

Diabetes und Corona Viren

Stellt SARS-CoV-2 eine besondere Gefährdung für Diabetiker dar? Aktuelle Fallzahlen gibt es noch nicht. Die aktuelle Experteneinschätzung gibt jedoch Grund zur Hoffnung für Diabetes Patienten: „Da die Viruserkrankung in den meisten Fällen mild verläuft, sehen wir bislang auch für Menschen mit Diabetes nicht mehr Gefahr, als bei einem herkömmlichen Grippevirus“, so Prof. Dr. med. Monika Kellerer, ihres Zeichens Präsidentin der deutschen Diabetes Gesellschaft. Dem stehe ich persönlich jedoch skeptisch gegenüber, da vor allem ältere Diabetes Patienten meiner Einschätzung nach ein höheres Risiko für schwere Verläufe von Covid-19 haben.

Besondere Vorsicht sollten auch Diabetespatienten mit Begleit- und Folgeerkrankungen walten lassen. „Haben Diabetespatienten Begleit- und Folgeerkrankungen wie Herzkreislaufprobleme oder Organschäden, sollten sie aktuell jedoch besonders achtsam sein“, warnt Professor Dr. med. Baptist Gallwitz, stellvertretender Ärztlicher Direktor der Medizinischen Klinik, Innere Medizin IV, des Universitätsklinikums Tübingen. Menschen mit mit einer bereits bestehenden Infektion haben ein erhöhtes Risiko für einen schwereren Krankheitsverlauf durch Covid 19. Vor allem gelte dies für Menschen die nach einer Organtransplantation mit Immunsuppressiva behandelt werden. Hier sollten betroffene erhöhte Vorsicht walten lassen und ggf. Sozialkontakte meiden.

Quelle: Internisten im Netz und Deutsche Diabetes Gesellschaft

Aufklärungsvideo: Was im TV keiner sagt

HIV (Aids) das Corona Virus (SARS-CoV-2)

Menschen die bereits mit dem Humanen Immundefizienz-Virus infiziert sind, haben nach bisherigen Erkenntnissen bei Kreuzinfektionen mit respiratorischen Virusinfektionen keine erhöhte Morbidität zu befürchten. „Gut behandelte HIV Infizierte mit einer Viruslast unter der Nachweisgrenze machen erfahrungsgemäß und auch nach Studienlage nicht mehr Infekte durch als nicht HIV-Infizierte. Sie sollten also nicht in die Gruppe der Risikopersonen gezählt werden, es sei denn andere Erkrankungen liegen zusätzlich vor (z.B. COPD, Dialyse, Diabetes, Herzkrankheit etc.). so Prof. Dr. med. Johannes Bogner, Sektion Klinische Infektiologie Medizinische Klinik und Poliklinik IV Klinikum der Universität München.

Quelle: Hivandmore.de

Corona Virus Aufklärung im Video von Dr. Mang

Krebs und Coronaviren, insbesondere Covid-19

Nach Angaben des Deutschen Krebsforschungszentrums gibt es bislang nur wenige Informationen darüber, wie an Krebs erkrankte auf eine Infektion mit dem SARS-CoV-2 Erreger reagieren. Da die Krebserkrankung und Behandlung in der Regel jedoch mit einem geschwächten Immunsystem einhergeht ist hier besondere Vorsicht geboten. Das Risiko schwerer an Covid-19 zu erkranken scheint gegeben. Krebspatienten sollten sich daher besonders an die empfohlenen Hygienemaßnahmen halten. Dies sieht auch Dr. Susanne Weg-Remers so: Krebspatienten, die eine immunsupprimierende Therapie erhalten oder aufgrund ihrer Krebserkrankung immunsupprimiert sind, sollten die empfohlenen Verhaltens- und Hygieneregeln besonders konsequent beachten. Dazu gehören unter anderem eine gute Händehygiene sowie der Abstand zu am Coronavirus Erkrankten.“ Auch eine Verschiebung der Krebstherapie ist in bestimmten Fällen denkbar und womöglich sinnvoll. Dies ist jedoch immer Einzelfallabhängig. Pauschale Empfehlungen lassen sich nicht geben. Patientinnen und Patienten sollten diese Fragen möglichst rasch und individuell mit ihrem behandelnden Arzt klären“, so Dr. Susanne Weg-Remers. Es gibt Erkrankungsstadien in denen kein schneller Beginn der Krebstherapie erforderlich ist. In anderen Fällen hingegen sollte man keine Zeit verlieren um Behandlungschancen nicht zu gefährden. Weitere Informationen auf: www.krebsinformationsdienst.de

Quelle: dkfz.de (Deutsches Krebsforschungszentrum)

Sehenswert: Video von Dr. Mang über das Corona Virus

Multiple Sklerose & Corona Risiko

Es ist noch nicht bekannt wie sehr sich MS auf den Verlauf einer Corona Virus Infektion auswirkt. Entscheidend scheint zu sein mit welcher Medikamentenlinie Betroffene behandelt werden. „Im Rahmen der MS-Behandlung kommen Medikamente mit immunmodulierendem Wirkmechanismus und Immunsuppressiva zum Einsatz. Erstere, dazu gehören in erster Linie die Interferon-beta Präparate und Copaxone®, führen nicht zu einer nennenswerten Unterdrückung des Immunsystems, und es besteht daher auch nach derzeitigem Stand kein erhöhtes Risiko. Menschen mit MS, die Medikamente erhalten, die das Immunsystem teilweise unterdrücken, können ein gering erhöhtes Risiko für Komplikation im Rahmen von Viruserkrankungen haben. Dieses liegt jedoch im einstelligen Bereich.“ so Univ.-Prof. Dr. B. Kornek der MS-Ambulanz im Wiener AKH.

Quelle: Multiple Sklerose Gesellschaft Wien

Video ansehen: Corona Aufklärung, was die Medien verschweigen

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