Leben mit COPD – Therapie und Behandlung der Chronisch obstruktiven Lungenerkrankung

Atemtherapie zu Hause – durch Atemtraining (Atemphysiotherapie) das Lungenvolumen steigern bzw. erhöhen: Mit Lungentraining und Atemübungen die Lunge trainieren

Diskutiere in unserem Forum • 17. Juni 2014 • Kategorie: Lungentraining

Wenn Sie die Lunge trainieren möchten gibt es verschiedene Methoden mit denen man die Lungenkapazität verbessern kann. Wir stellen die Übungen und Geräte vor mit denen Sie ihre Lunge effektiv trainieren und mittels Atemphysiotherapie bzw. Atemtraining das Lungenvolumen steigern zu können. Unterschieden wird zwischen echten Atem Übungsgeräten zur Erhöhung der Lungenfunktion und der Atemgymnastik mit ihren Atemtrainings Übungen. Der einfachste und schnellste Weg geht definitiv über die Lungentrainer (PEP Geräte)

Das Atemtraining zur Steigerung der Ausdauer lohnt sich auf jedenfall. Sowohl für Sportler als auch für Patienten mit einer Lungenkrankheit wie COPD oder Asthma. Um die Lunge für sportliche Zwecke zu stärken sind

 

Hier gehts weiter:

Lungentraining mit PEP Geräten – Atemphysiotherapie mit einem Lungentrainer (Medizinprodukt)


Atemtraining mit Übungen für die Atemtherapie Lungentraining, diese Atemübungen helfen die Lunge zu stärken

Effektives Lungentraining mit einem Lungentrainer

Mit einem Lungentrainer kann man innerhalb weniger Wochen die Lungenfunktion verbessern. Lungentrainingsgeräte sind in der Regel entweder für expiratorisches (ausatmen) oder inspiratorisches Lungentraining gemacht. Es gibt derzeit keine mir bekannten Modelle von Lungentrainern, die beide Atemvorgänge trainieren und auf einmal die komplette Lunge stärken können.

Als Copd Patient empfiehlt sich vor allem das expiratorische Training der Lunge. Das Problem zu wenig Luft zu bekommen bzw. Atemnot zu verspüren hängt bei an Copd erkrankten Menschen nämlich nicht wie oft fälschlicherweise angenommen am Einatemvorgang. Das Problem ist: Die Lunge und die oberen Atemwege schaffen es nicht mehr die Luft komplett ausatmen zu lassen. Dadurch bleibt bereits verbrauchte Luft in der Lunge zurück. Aus diesem Grund lohnt es sich als Copd Patient den Ausatemvorgang zu stärken.

Wichtig: Man sollte bei Vorliegen eines Pneumothorax auf das Lungentraining mittels eines Lungentrainingsgerätes verzichten. Im Zweifelfall vorher den Arzt konsultieren.

Empfehlenswerte Geräte für das Expiratorische Lungentraining (Amazon):

Atemphysiotherapiegerät Shaker Deluxe – Sehr empfehlenswert da nicht nur die Lunge trainiert sondern auch Schleim gelöst wird

GeloMuc das Atemphysiotherapiegerät – Ebenfalls ein wirksames Medizinprodukt zur Stärkung der Lunge mit Schleimlösefunktion

Flutter VRP 1 für die Atemphysiotherapie – Wirksames und robustes Gerät für die Atemphysiotherapie

 

Mit diesen Geräten kann man den Einatemvorgang der Lunge trainieren (Amazon)

K3 Kinetic – Top Modell unter den inspiratorische Atemphysiotherapiegeräten. Es hat aber seinen Preis. Dafür individuell verstellbarer Widerstand für wirklich effektives Training der Lungenfunktion

IronMan Plus – Preis/Leistung ist gut, das Gerät ist aus Erfahrung allerdings nicht geeignet bei höheren Copd Stadien da der Widerstand zu hoch ist

Power Breathe – Wirksames Gerät, verstellbarer Widerstand. Dieser Lungentrainer wird wie der Iron Man auch von vielen Sportlern als Trainingsgerät genutzt

 

Atemgymnastik – Diese Atemübungen trainieren die Lunge beim Atemtraining

Die hier vorgestellten Übungen für das Atemtraining helfen dabei die Lungenfunktion zu erhalten und zu steigern. Die Übungen für die Atemphysiotheraie sind jedoch nicht so wirksam wie das Lungentraining per Lungentrainer was die reine Steigerung der Lungenfunktion anbelangt. Durch den höheren Widerstand sind die Lungentrainer (PEP Geräte) effektiver und vor allem weniger Zeitaufwendig was die Steigerung des Lungenvolumens anbelangt.

Atemgymnastik und Atemübungen um die Lungenfunktion zu erhöhen bzw. zu trainieren:

  • Atmen Sie tief ein und strecken Sie dabei die Arme nach vorne und gehen Sie dann in einem Fluss mit den Armen nach oben und für 10 Sekunden dort halten. Dann lassen Sie die Schultern nach vorne fallen und beugen Ihren Oberkörper leicht nach unten und dabei kräftig ausatmen. Nach dem Ausatmen umfassen Sie ihre Knöchel und stoßen Sie laut die Silbe Ha aus während Sie den Kopf so weit es geht nach unten senken.
  • Atmen Sie tief ein während Ihre Arme mit Spannung zur Seite zeigen. Ihre Handoberseite ist nach oben gerichtet. Atmen Sie aus und senken Sie dabei kontinuierlich die Arme nach unten.
  • Bei dieser Atemübung recken Sie die Arme zur Seite und halten die Stellung bis Sie Ausatmen. Dabei umschließen Sie mit Ihren Armen über Kreuz den eigenen Leib und atmen dabei tief und vollständig aus.
  • Während des Einatemvorgangs sind Ihre Arme zur Seite gerichtet und gerade, nun die Arme in Richtung des Rückens bewegen bis sich die Fingerspitzen beider Hände berühren und innehalten. Jetzt atmen Sie laut aus und beugen sich währenddessen kopfüber nach vorne und richten sich nach vollständigem Ausatmen wieder auf

 

Weiterführende und themenrelevante Informationen:

 

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